Kerékpár webshop – Elsősegély bicikli

Számos olyan, komfortérzetet is zavaró probléma merülhet fel kerékpározás során, amely könnyen megelőzhető, vagy orvosolható kellő odafigyeléssel. A következőkben hasonló eseteket mutatunk be, lehetséges okokat sorolunk fel, és javaslatokat, hogy gondtalanul élvezhesd a bringázást.

Merev, fájós térd – Két eshetőség is megtörténhet. Túl nagy fokozatra kapcsoltál, vagy a kerékpár nyerge túl alacsony/ magas. Növeld az áttétet, ugyanakkor győződj meg róla, hogy megfelelő magasságba van-e állítva a nyerged.

Fájós, merev nyak – Nehéz a bukósisakod, mereven tartod a fejed, talán messze ülsz a kormánytól. Végezz időnként fejkörzést, rendelj be gyorsan akár egy kerékpár webshop kinálatából új, megfelelőbb bukót. Ellenőrizd le a nyereg és a kormány magasságát, cseréld le a bukódat.

Vízhólyag, vagy kéz zsibbadás – Több oka is lehet ennek, túl mereven tartod a kormányt, túl sok súly helyeződik a csuklódra, mert a kormány túl alacsonyan, vagy túl elől van. Ugyanakkor, ha van rajtad, a hátadon levő hátizsáknak rossz a súlyelősztása, kényelmetlen a pántja. A vízhólyagok megelőzése érdekében először is, viselj kerékpáros kesztyűt (a legtöbb kerékpár webshop kínálatában megtalálható). Ha hosszú útra indulsz, közben váltogasd a testtartásod, állítsd be a kormányt. A hátizsákod pántját nem oldhatod meg, vagy ne pakolj bele annyi csomagot, vagy, ha van rajta heveder, használd azt is, hogy a súly a mellkasodra is nehezedjen. Ha ez sem segít rajta, szerezz be egy újat!

Szúró érzés – Kevés oxigén jut az izmokba, illetve a rekeszizom túlerőltetése is hasonló tüneteket produkálhat. Csökkentsd a tempót és lélegezz mélyeket, lehetőleg hasból és ne mellkasból.

Zsibbadt lábfej – Szoros a cipőd. Lazíts a fűzőn, vagy cseréld le a cipődet. Ezt szakboltokban, de akár egy kerékpár webshop oldalán is kiválaszthatod.

Vágás, horzsolás – Ezek bármikor előfordulhatnak sportolás közben. Mit tegyünk? Minél hamarabb folyó, tiszta vízzel mosd ki a sebet, majd fertőtlenítsd. A mély vágáshoz használj sterilt gézt, fedd le, majd pólyáld be vele.

Fejfájás, szédülés – A kiszáradás a leggyakoribb oka ennek a tünetnek. Állj meg, igyál, pihenj kicsit. Ha nyár van, keress árnyékot, és ha lehetőséged van, önts egy keveset a vízből a fejedre.

Ficam, izomhúzódás – A legtöbb esetben egy esés, ügyetlen mozdulat, nem megfelelő bemelegítés áll a probléma mögött. A jeges borogatás és a pihenés sokat segíthet, de javasolt az orvos meglátogatása is.

Az ajánlásokat figyelembe véve, sokat használhat egy elsősegélycsomag összeállítása, amelyet tarts villámzáras tasakban, így a kerékpártúra alatt sem ázik el.

Advertisements